Что такое синдром менеджера?

Что такое синдром менеджера?
0

Главным приоритетом современного человека является карьерный рост, личностный успех. Это обусловлено ускоряющимся день ото дня темпом жизни. Исходя из этого, сотрудники многих компаний становятся заложниками данного ритма жизни, превращаются в трудоголиков и отодвигают личную жизнь на дальний план. Чтобы не потерять высокооплачиваемую работу, люди продолжают изматывать свой организм, что рано или поздно приводит к развитию синдрома менеджера или эмоциональному выгоранию.

Основные причины развития синдрома менеджера

  • недостаточное количество часов для отдыха, в том числе для сна;
  • сидячий режим работы, либо, напротив, наличие разъездного характера деятельности;
  • продолжительность рабочего дня превышает 8 часов;
  • обязанность ежедневно принимать важные решения;
  • необходимость запоминать большое количество информации.

Долговременное психоэмоциональное напряжение приводит к негативным последствиям для организма, среди которых выделяются: ухудшение памяти, подверженность заболеваниям ввиду ослабления иммунитета, нарушение обменных функций организма, бессонница, снижение работоспособности, присутствие ощущения эмоциональной и физической усталости, частые депрессии и постоянное чувство тревоги.

Важно запомнить: синдром менеджера – это не заболевание, и не существует лекарства для избавления от него. Нужно научиться давать своему организму отдыхать и получать от этого удовольствие, а заодно заряжаться позитивными убеждениями.

Для избавления от эмоционального выгорания стоит применить комплекс мер, которые должны иметь не только эмоциональную, но также и физическую направленность. Лучшим помощником в борьбе с данной проблемой станет абонемент в фитнес-зал или бассейн, так как мышечные нагрузки позволяют снять накопившееся напряжение и выбросить на время из головы волнующие рабочие проблемы.

Стоит изучить основы тайм-менеджмента, которые позволят спланировать день и оптимизировать рабочие процессы. Создайте распорядок дня и старайтесь ложиться спать не позже 12 часов ночи, так как в промежуток с 22 до 24 часов происходит обновление организма и восстановление иммунитета.

Стоит взвешивать собственные решения и в некоторых случаях отказывать в выполнении заданий, которые вам совершенно не хочется делать. Простое слово «нет» сможет уберечь от раздражения и нервных срывов в случае невыполнения задачи.

Стоит научиться отдыхать: поход в кинотеатр, в музей или на выставку позволят зарядиться позитивными эмоциями и поднакопить сил для нового продуктивного рабочего дня. Перед сном стоит вспомнить все славные моменты, которые состоялись в течение дня и засыпать с хорошим настроением, чтобы утро было добрым!

Оставьте комментарий

Войти с помощью: 

Ваш Email не будет опубликован.