Как побороть чувство обиды?

Чувство обиды
0

Достаточно часто действиями человека руководят его чувства и с этим не всегда легко справиться. В большинстве своем такие действия приводят к неприятным последствиям, а чаще всего к обиде. Человек не дает себе обдумать свои действия, так как обида увеличивается и набирает скорость.

Чувство обиды считается одним из самых навязчивых переживаний, которое может пагубно сказаться на его обладателе. И, конечно же, избавиться от него бывает достаточно сложно. Обида поражает душу человека, которую он ставит безрассудно под удар эмоции. Проявляется она по разному: просто в виде обиды на человека, прекращению общения, раздражения в его присутствии, молчании и слезах или истерики и это далеко не полный список проявления этого чувства. Но такими действиями человек вряд ли чего-то добьется от окружающих. Им обычно нет дела до вашей обиды на кого-то, а сам обидчик найдет множество причин, почему так случилось.

В основе обиды чаще всего лежит идеализация поведения — то есть, когда другие люди совершают необдуманные поступки, которых ты не ожидаешь, которые не укладываются у тебя в голове, не запланированы в твоём сценарии. Человек всегда представляет ситуацию и действия окружающих в выгодном для себя свете, а когда кто-то поступает как-то иначе — начинает обижаться. Такое чувство может поглотить его с головой. Каждый человек живет на основе определенных принципов и планов, моральных устоев, но он не обязан поступать именно так, как от него ждут этого.

Возможно, обидчик смотрит на ситуацию по-другому и не видит в ней ничего страшного, а вот для другого человека это может быть катастрофой. Почему же так происходит? Может, вы не являетесь важным человеком для него или ему безразличны окружающие, причин может быть много. Не все люди сейчас благородны духом.

Следовательно, от чувства обиды необходимо избавляться, чтобы избежать неприятностей. Иначе, оно съедает человека изнутри, истощает его энергию, нарушает внутренний мир, и может даже навредить психике. Чтобы этого не произошло, нужно срочно бороться с этим чувством.

Если человек выработает философский взгляд на жизнь, то и жить ему будет легче за счет освобождения от негативных эмоций. Лучше всего начать с признания самому себе в том, что обиделись. Но чтобы справиться с чувством обиды необходимо предпринять некоторые шаги.

Вначале нужно описать свою обиду со всеми подробностями: смену настроения, мысли и так далее. Записать все это на бумаге и порвать ее на мелкие клочки. Придумайте, что должен был сделать обидчик, чтобы вы на него не обиделись. И конечно необходимо ответить самому себе на такие вопросы, как:

  1. Почему он поступил так, как поступил и ситуация повернулась по-другому? Главное не оправдывать его.
  2. Мог ли обидчик знать, что человек от него ожидает определенных действий?
  3. Он поступает одинаково со всеми или только отдельными людьми?

Необходимо отпустить свою обиду при этом.

Человек должен определить причину обиды. Поскольку избавиться от нее каждый сможет только тогда, когда поймёт все причины. Он должен проанализировать и все свои ожидания, и понять где допустил в них ошибку. В любом случае обидчика необходимо простить, как бы тяжело это не было.

Оставьте комментарий

Войти с помощью: 

Ваш Email не будет опубликован.