Грейпфрутовая диета для похудения

грейпфрутовая диета для похудения
0

Все женщины мечтают выглядеть роскошно и красиво. Приходится соблюдать различные ограничения в еде и заниматься физическими упражнениями. Разработано огромное количество разнообразных диет. Но, к сожалению, ни все эффективны и полностью сбалансированы. Грейпфрутовая диета на сегодняшний день является самой распространенной.

Грейпфрут содержит множество витаминов — С, В1, Р, D. Также в его состав входят минеральные соли, органические кислоты, эфирные масла, нарингин, — который придает терпкий вкус этому фрукту. Применяя грейпфрутовую диету, наравне с витаминами, вы получите ускорение обменных процессов, снижение уровня холестерина. При регулярном употреблении можно отметить высокие диетические свойства. Диетологи советуют включать грейпфрут в рацион людям, страдающим сахарным диабетом, так как он снижает показатель сахара в крови. Несомненно этот фрукт поможет сбросить лишний вес, но не стоит забывать о здоровом питании и физических нагрузках. Из всех видов грейпфрута самый полезный и сладкий — красный сорт. При этом лучше выбирать плоды с яркой кожурой и насыщенным ароматом.

Красный грейпфрут
Красный грейпфрут

Существует много способов похудения с помощью грейпфрута. Самый простой вариант грейпфрутовой диеты — перед каждым завтраком, обедом и ужином съедать половину фрукта. Так питаться можно на протяжении длительного времени. Вес постепенно начнет снижаться.

Другой метод рассчитан на две недели. Результат будет замечен намного быстрее. На завтрак съедают целый плод. В обед разрешается отварное мясо — куриная грудка, говядина, индейка. Подойдет нежирная рыба, приготовленная на пару. Можно включить в меня различные овощи — сельдерей, белокочанную капусту, огурцы, помидоры, кабачки. Из них готовят различные салаты на оливковом масле. Ужин необходимо сделать легким. Перед сном выпивают стакан свежеприготовленного сока грейпфрута или съедают сам плод. Необходимо исключить различные сладости и хлебобулочные изделия. Еда должна быть здоровой и полезной. Ограничивают потребление соли, специй и соусов. Разрешается есть фрукты, но в первой половине дня. Не нужно забывать и про воду. За день выпивают ни меньше двух литров воды. Можно между приемами пищи пить зеленой чай. Запрещается употреблять алкоголь. Повторять такую диету разрешается только через месяц.

Не стоит забывать, что у грейпфрутовой диеты также есть противопоказания. Этот продукт нельзя употреблять людям с болезнями желудочно-кишечного тракта. При длительном использовании разрушается эмаль зубов. Необходимо запомнить, что запрещено использование грейпфрута совместно с лекарствами. Он вызывает передозировку препаратов.

Оставьте комментарий

Войти с помощью: 

Ваш Email не будет опубликован.