Пейте воду! Последствия обезвоживания организма

Пейте воду!
0

Первая летняя жара уже позади, однако, пора напомнить о том, что достаточное снабжение организма водой — задача круглогодичная. Водный баланс организма, а точнее его нарушение, влечет за собой не только плохое самочувствие, но и целый ряд других побочных эффектов. Вода составляет около 70% от массы нашего тела. Она регулирует его температуру, защищает суставы, внутренние органы и стимулирует транспортировку кислорода к клеткам. Мы постоянно должны заботиться о том, чтобы ее уровень пополнялся.

Читайте также: Живая и мертвая вода

Даже небольшое отклонение от нормы может привести к обезвоживанию организма. Если подобная тенденция будет продолжаться, нам придется столкнуться с последствиями хронического обезвоживания. Какой вывод? Необходимо реагировать уже на первые тревожные сигналы. Чувство жажды, потемнение цвета мочи, запор — это именно те предупреждения, которые нельзя игнорировать. Предлагаем вам прочесть о том, что может случиться, если мы не будем «слушать» свой организм.

Жажда

Вода в достаточном количестве — одна из наших основных потребностей. Поэтому если у вас потрескались губы или слегка распух язык, необходимо рассматривать это как первые признаки обезвоживания, которые нельзя игнорировать. Если нам хочется пить, то чем скорее мы доберемся до воды, тем меньше возникнет неприятных побочных эффектов обезвоживания.

Перегрев организма

Вода играет ключевую роль в регулировании температуры тела. Когда оно начинает перегреваться, регулирующая система выбрасывает избыточное тепло вместе с потом. Если мы перестаем потеть, это может привести к катастрофическим последствиям, потому что нам будет угрожать тепловой удар.

Нехватка слез

Если мы плачем, и слезы почти не текут, существует высокая вероятность обезвоживания. Отсутствие слез также может быть опасно, потому что их роль заключается, в частности, в увлажнение и очищении глаз.

Усталость

Вода в нашем организме, кроме всего прочего, содержится в крови и регулирует ее давление. Хронический недостаток жидкости может привести к падению давления и содержания кислорода в крови, что приводит к быстрой усталости. Снижение объема и давления крови связано также с возможностью возникновения головокружения и обмороков. Более того, вода несет ответственность за доставку кислорода к отдельным клеткам, в том числе головного мозга. Обезвоживание может проявляться и в проблеме с концентрацией внимания.

Мышечные судороги

Обезвоживание связано часто с дефицитом электролитов (в том числе калия), который может привести к неприятным спазмам мышц. Сердце — это тоже мышца, как и любая другая. Нежелательным последствием обезвоживания организма бывает также учащенное сердцебиение.

Высушенная кожа

Показателем многих дефицитов является состояние кожи. Так и в этом случае. Обезвоживание, к сожалению, снижает эластичность кожи. Если вы потираете тыльную сторону кисти, и она быстро возвращается в исходное состояние — причин для беспокойства нет. В противном случае, когда кожа реагирует слишком медленно, и вы видите на ней деформацию, у вас есть проблемы с упругостью и недостатком воды.

Оставьте комментарий

Войти с помощью: 

Ваш Email не будет опубликован.